Rozmyślanie o tym co mi jest, zaprowadziło mnie miejsce, w którym zaczęłam zastanawiać się nad moim weganizmem, czy aby na pewno mi służy. Jeszcze 5 lat temu jadłam wszystko i nie było takich problemów. Nie chciałabym wracać do mięsa, ale zastanawiam się czy nie włączyć jaj, może ryby. Płakać mi się chce…
zapytał(a) o 19:11 Czy dobrze się odżywiam ? Śniadanie :Jogurt i bułka z masłem i woda do picia 2 Śniadanie :Owoc , bułka z serkiem topionym , tymbark do picia obiad :ziemniaki sałatka warzywna (pomidor , ogórek i sałatakolacja : bułka z pomidorem , sałatą i serem lub szynką Odpowiedzi weg20002 odpowiedział(a) o 19:12 Raczej tak. W przeciwieństwie do mnie :D Moim zdaniem bardzo dobrze. :D Ale uważam, że zamiast wody na pierwsze śniadanie należy pić np sok pomarańczowy. :) Coś co dodaje energii i witamin. :DPozdrawiam. :) blocked odpowiedział(a) o 19:29 Śniadanie: jogurt, zależy jaki. Ogólnie jogurty są zdrowe, ale jak na dobre odżywianie to za mało. Zjedz mniej na kolacje, a więcej na śniadanie. Ogólnie polecam jogurt naturalny z bananem, płatkami i rodzynkami, ogólnie co chcesz. II śniadanie: tymbark - sam cukier. Lepsza woda lub jakaś herbata. Bułka nie może być kajzerką tylko pełnoziarnista. Obiad: dodaj mięso. Kolacja: za dużo. Co ty z samych bułek żyjesz? Zjedz lepiej jakąś sałatkę lub płatki z mlekiem 0,5. Uważasz, że ktoś się myli? lub
Powiedzcie mi czy moja 6,5miesieczna córcia za duzo nie je: Emilka budzi się ok6-6,15 Karmie ją jak wychodzę do pracy czyli ok 6,30 Ok 9,00 100ml soczku ok 10,15 200ml mojego mleczka ok 13,30 ok5łyzeczek zupki bo niestety wiecej nie chce ok 15,00 moje mleczko ok 17 moje mleczki ok 19,30 moje mleczko W nocy […]
Dowiedz się jaka jest odpowiedź na pytanie czy zdrowo się odżywiasz ? Sprawdź jakie popełniasz błędy żywieniowe i poznaj metody zdrowego żywienia - zaufaj specjalistom i wykonaj test. Zdrowe odżywianie to sposób odżywiania się, polegający na spożywaniu produktów i substancji korzystnych dla zdrowia ludzkiego. W przypadku zdrowego odżywiania się bardzo istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia przewlekłych chorób. W zdrowym odżywianiu kluczowa jest zdrowa dieta, która polega na przyjmowaniu odpowiednich ilości składników odżywczych oraz wody, która jest niezbędna dla każdego żywego organizmu...Przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z dietetykiem w celu rozpisania indywidualnych potrzeb żywieniowych. Pamiętaj, że każdy jest inny i każdy potrzebuje w różny sposób zbilansowanej diety! Przy zakupie produktów, które będziesz spożywał / spożywała pamiętaj o zwracaniu szczególnej uwagi na skład, gdyż nie wszystko co jest określany mianem "ekologiczny produkt" jest faktycznie ekologiczne... Producenci prześcigają się w nazewnictwie swoich produktów, często zapominając z czego tak naprawdę są te produkty robione i za pomocą jakich składników konserwowane!
Sprawdź, czy znasz rasy słynnych animowanych psów! Quizy psy - sprawdź największą bazę quizów o tematyce psy. Rozwiązuj quizy, testy, głosowania lub stwórz swoje własne. Quiz z działu psy czeka na Ciebie!
Zastanawiasz się, czy twoja dieta jest zdrowa? Sprawdź, jakie nawyki żywieniowe zapewnią ci dobre samopoczucie na długie lata.
Rozwiąż szybki quiz i dowiedz się co w Twojej diecie wymagać może poprawy, a co robisz już dobrze! Dietetyk Kliniczny Warszawa mgr Piotr Król – Gabinet Dietetyczny
Niniejszy test opiera się na pracy psychologów Fairburn, Cooper i O’Connor i ocenia oznaki i objawy, które mogą wskazywać na obecność zaburzeń odżywiania. Objawy te związane są z następującymi podskalami: ograniczenia w jedzeniu, obawy związane z jedzeniem, obawy związane z sylwetką i obawy związane z masą ciała. Wczesne wykrycie zaburzeń odżywiania jest pierwszym krokiem do uzyskania odpowiedniej specjalistycznej cierpisz na zaburzenie odżywiania? Określ swój poziom zgodności dla każdego z poniższych stwierdzeń. Test na zaburzenia odżywiania IDRlabs jest własnością IDRlabs International. Test opiera się na oryginalnym narzędziu do oceny badanego konstruktu, czyli na Badaniu zaburzeń odżywiania, opracowanym przez psychologów Fairburn, Cooper i O’Connor we współpracy z Uniwersytetem Oksfordzkim. Niniejszy test na zaburzenia odżywiania opiera się na Kwestionariuszu badania zaburzeń odżywiania, który jest prawdopodobnie najczęściej stosowanym narzędziem do oceny oznak i objawów zaburzeń odżywiania. Niniejsza rama określająca zaburzenia odżywiania jest wyjątkowa ze względu na cztery podskale: ograniczenia w jedzeniu, obawy związane z jedzeniem, obawy związane z sylwetką i obawy związane z masą ciała. Bezpłatne, internetowe testy, takie jak ten, są jedynie wstępną oceną mierzonej koncepcji psychologicznej i nie mogą zapewnić całkowicie dokładnej oceny Twojej osobowości lub elementów składowych Twojego stanu psychicznego. Niniejszy test dostarcza informacji o zaburzeniach odżywiania wyłącznie do celów edukacyjnych i nie powinien być interpretowany jako udzielanie porad zdrowotnych, zapewnień lub świadczenie jakichkolwiek profesjonalnych usług. Jako wydawcy tego bezpłatnego, internetowego testu na zaburzenia odżywiania, który umożliwia samoocenę pod kątem oznak i objawów anoreksji, bulimii i zaburzeń z napadami objadania się, dołożyliśmy wszelkich starań, aby test był jak najbardziej wiarygodny, dokładny i kompleksowy. Podobnie jak pozostałe dostępne na naszej stronie, internetowe testy psychologiczne, a także profesjonalne testy i quizy z innych źródeł, nasz bezpłatny, internetowy test poddawany jest kontroli statystycznej i walidacji. Autorzy tego darmowego, internetowego testu posiadają kwalifikacje do przeprowadzania różnych testów psychologicznych i zajmują się zawodowo psychometrią, typologią i badaniem osobowości. Przed przystąpieniem do naszego darmowego testu na zaburzenia odżywiania zauważ, że jego wyniki mogą pokryć się z wynikami innych testów lub materiałów, jednak niniejszy test nie powinien być mylony z takimi oficjalnymi, chronionymi prawami autorskimi testami. Wyniki naszego darmowego, internetowego testu na zaburzenia odżywiania są przekazywane na zasadzie "tak, jak jest" i nie powinny być postrzegane jako porównywalne z profesjonalną oceną lub zaleceniami. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszymi Warunkami Korzystania z Usługi.
Wydawało się to logiczne: skoro jaja zawierają całkiem sporo cholesterolu, to ich spożycie powinno podnosić jego poziom we krwi. Zatem latami namawiano nas, żebyśmy stronili od jajek, a już na pewno nie jedli ich w nadmiarze. Jedzenie jaj codziennie uważa się powszechnie za niezdrowe i niebezpieczne.
#1 Napisany 16 luty 2012 - 17:43 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 a więc ostatnio wybrałem się do lekarza i rozmawiałem z nim na temat początku przygody z siłownia. powiedział że wręcz wskazane ale powiedział też żebym odpuścił sobię diete narazie. a więc plan mam taki rano wstaje biegam do na czczo wracam jem sniadanie(płatki owsiane,jaja) godz i wsio do szkoły w szkole jem kanapki z jakąś polędwicą drobiową wracam do domu jem obiad nie wiem jaki ale obiad ;D w którym będę się starał dużo białka i węgli dostarczyć trening (domatora)_ 3x w tyg. po treningu banan podwieczorek (tuńczyk, lub coś co ma dużo białka) i chleb razowy godz twaróg i dwie łychy oliwy 23. lulu Pytania? dobrze? bo na diete nie moge sb pozwolic ale przynajmniej cos "dietopodobnego sobię zrobię ;D" napewno lepsze to niż żarcie z nudów co wpadnie w ręce (chipsy batony itp.) 2. kiedy wykonywac aeroby w dni treningowe czy nie treningowe jezeli tak to po treningu? 3. biegać codziennie? 4. aeroby wiem że należy do tego skakanka,rowerek i co jeszcze? z góry dzięki ;] 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 16 luty 2012 - 17:57 Jake84 Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:KIELCE Londyn Staż [mies.]: x+... Pytania? dobrze? bo na diete nie moge sb pozwolic ale przynajmniej cos "dietopodobnego sobię zrobię ;D" napewno lepsze to niż żarcie z nudów co wpadnie w ręce (chipsy batony itp.)2. kiedy wykonywac aeroby w dni treningowe czy nie treningowe jezeli tak to po treningu?3. biegać codziennie?4. aeroby wiem że należy do tego skakanka,rowerek i co jeszcze?z góry dzięki ;]1. jak na początek skoro biegasz z rana aeroby mogą nie być konieczne, jeżeli chcesz je włączyć w trening to wykonuj rano na nie koniecznie, j/w zależy od aerobów, jednak obie formy aktywności stanowczo nie codziennie, jeden dzień na regenerację zawsze się wszelkiego rodzaju ćwiczenia 1 Wróć do góry #3 Napisany 16 luty 2012 - 18:06 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 dzięki jake co inni o tym myślą? ;> 0 Wróć do góry #4 Napisany 16 luty 2012 - 18:12 Kosin10 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Szepietowo Staż [mies.]: 50 Jake dobrze napisał :) 0 Wróć do góry #5 Napisany 16 luty 2012 - 18:47 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 poniedziałek-siłownia wtorek trening sroda trening silownia czwartek trening piatek silownia trening to piłka ręczna i to będzie tak poniedzialek rano biegam w poludnie silownia wtorek aeroby po treningu godz 19 czy wczesniej? sroda pusto bo mi sie zlewa trening z silownia czwartek rano biegam piatek aeroby kiedy? rano czy przed siłka? bedzie ok? 0 Wróć do góry #6 Napisany 16 luty 2012 - 19:14 Jarzyn~ Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 lat Biegaj po treningu siłowym tylko, do 30 min. Na treningu ręcznej wystarczająco się nalatasz. 0 Wróć do góry #7 Napisany 16 luty 2012 - 19:31 Jake84 Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:KIELCE Londyn Staż [mies.]: x+... aeroby i bieganie rano, powinno być ok. 0 Wróć do góry #8 Napisany 16 luty 2012 - 21:04 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 Biegaj po treningu siłowym tylko, do 30 min. Na treningu ręcznej wystarczająco się nie pójdzie cała praca a marne?nie spale tych mięśni?przypomne że mowa o redukcji ;] 0 Wróć do góry #9 Napisany 16 luty 2012 - 21:36 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 wypowie sie ktos jeszcze? 0 Wróć do góry #10 Napisany 16 luty 2012 - 22:42 Jake84 Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:KIELCE Londyn Staż [mies.]: x+... to nie pójdzie cała praca a marne?nie spale tych mięśni?przypomne że mowa o redukcji ;]po treningu siłowym ma to sens bo organizm podczas biegania czy aerobów spala w większości tłuszcz ( potrzeba co najmniej 20-30 minut wysiłku żeby organizm sięgnął po "rezerwy" w postaci tłuszczu) więc po treningu pod tym względem będzie skuteczniej, ale jeżeli wysiłek ogólnie będzie trwał długo to stracisz trochę masy mięśniowej( chociaż przy redukcji częściowa utrata tejże cennej masy jest nieunikniona), tutaj przydałoby się zaopatrzyć np w BCAA, przed treningiem. druga opcja o której pisałem to kręcić aeroby i biegi rano na czczo, powiedzmy 30-40minut. zresztą który wariant nie wybierzesz będzie dobry, pamiętaj że podstawą redukcji jest dieta, przy nieodpowiedniej diecie aeroby nie pomogą, poczytaj w podwieszonych w dziale dieta, zastosuj się do podstawowych wskazówek. 0 Wróć do góry #11 Napisany 17 luty 2012 - 14:23 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 po treningu siłowym ma to sens bo organizm podczas biegania czy aerobów spala w większości tłuszcz ( potrzeba co najmniej 20-30 minut wysiłku żeby organizm sięgnął po "rezerwy" w postaci tłuszczu) więc po treningu pod tym względem będzie skuteczniej, ale jeżeli wysiłek ogólnie będzie trwał długo to stracisz trochę masy mięśniowej( chociaż przy redukcji częściowa utrata tejże cennej masy jest nieunikniona), tutaj przydałoby się zaopatrzyć np w BCAA, przed treningiem. druga opcja o której pisałem to kręcić aeroby i biegi rano na czczo, powiedzmy 30-40minut. zresztą który wariant nie wybierzesz będzie dobry, pamiętaj że podstawą redukcji jest dieta, przy nieodpowiedniej diecie aeroby nie pomogą, poczytaj w podwieszonych w dziale dieta, zastosuj się do podstawowych ja sobie na odżywki nie mogę pozwolić jeszcze, są zbędne... wręcz niepotrzebnea to jeżeli będę stosował taki program żywienia jak napisałem na początku tematu to aeroby nie mają sensu? ;> 0 Wróć do góry #12 Napisany 17 luty 2012 - 19:14 Jake84 Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:KIELCE Londyn Staż [mies.]: x+... no ja sobie na odżywki nie mogę pozwolić jeszcze, są zbędne... wręcz niepotrzebnea to jeżeli będę stosował taki program żywienia jak napisałem na początku tematu to aeroby nie mają sensu? ;>nie po treningu. 0 Wróć do góry #13 Napisany 17 luty 2012 - 22:09 KoJahK Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Drawsko pom. Staż [mies.]: 3 no to rano bede robił 0 Wróć do góry
Na aplikację trafiłam podczas kolejnej próby przejścia na zdrowsze odżywianie. Mój punkt wyjścia nie był najgorszy. Nie odżywiam się źle: jem regularnie, zwykle pięć posiłków dziennie, po fast foody sięgam sporadycznie, czerwone mięso trafia na mój stół nie częściej niż dwa razy w miesiącu, na talerzu nie brakuje warzyw i owoców, szczególnie tych sezonowych, a do
Twoje BMI wynosi 21,6 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że nie masz nadwagi. Opisany przez Ciebie plan odżywiania jest dobry, lecz potrzebne byłyby w nim małe zmiany. Spożywasz za mało węglowodanów - postaraj się wzbogacić dietę w pełnoziarniste pieczywo (może np. chrupkie, jeżeli zwykłe jest nie smaczne). Do swojego menu powinnaś włączyć także mięso (sushi jest dobrym pomysłem, ale jadłospis trzeba urozmaicić), jajka, nasiona roślin strączkowych. W Twoim jadłospisie nie ma prawie warzyw - i to jest najpoważniejszym błędem. Dziennie powinno się spożywać ok. 0,5 kg warzyw. Postaraj się to zmienić. Odstaw duże porcje lodów (pół litra to zdecydowanie za dużo) i zamiast nich możesz jeść surowe warzywa do pochrupania podczas oglądania filmu. Na pewno jest to zdrowsze. Lody są kaloryczne, bardzo słodkie. Potrawy tłuste, ostre mogą powodować wystąpienie zmian skórnych (ale jest to cecha osobnicza). Jeżeli źle się czujesz po spożyciu słodyczy - to ich nie jedz. Nie są one niezbędne do funkcjonowania. Bardzo dobrze, że dużo się ruszasz. Zmiana nawyków żywieniowych i sport to prosta droga do ładnej sylwetki. Polecam przeczytanie artykułu Pozdrawiam
OrcJ. xrz5fyjbx3.pages.dev/220xrz5fyjbx3.pages.dev/50xrz5fyjbx3.pages.dev/339xrz5fyjbx3.pages.dev/214xrz5fyjbx3.pages.dev/170xrz5fyjbx3.pages.dev/373xrz5fyjbx3.pages.dev/137xrz5fyjbx3.pages.dev/239xrz5fyjbx3.pages.dev/149
czy dobrze się odżywiam test
